paginadigital logo

Meditación Zen. -

 

 | LITERATURA | CONFERENCIAS |  EXPOSICIONES | 

 
 
   

Home

Colegios

Universidades

Guía Comercio

Industria

Clases

Cursos

Seminarios

Eventos

Arte

Exposiciones

Galería de Arte

Literatura

Textos

Cine

Teatro

Música

Música Clásica

Teatro

Cine, TV, Video

Noticias

Artículos

Museos

C. Culturales

Concursos

Carreras

Becas

Posgrados

Taller literario

Servicios de Internet

Solidaria

Profesionales

Librería

Lectura - Textos

Foro de discusión

Links

Mapa del sitio

Meditación Zen. -


 


 

Meditación Zen

Raúl Barrias

Breve resumen de su practica a través del Zazen

Hay dos puntos importantes a considerar: el regular la postura del cuerpo, y la respiración.

POSTURA : buscar un lugar tranquilo, el cojín del meditante será blando y espeso, apto para una larga sentada.- Ropa cómoda.-El cuerpo estará erecto y la columna vertebral erguida.- Baje los parpados (cierre los ojos) su objetivo buscar la oscuridad.-La postura: loto ,semiloto ,en fin la mas cómoda cruce las piernas.-La idea es formar un triángulo los dos muslos estarán como los lados y cuando descansan cómodamente sobre el cojín, el centro de gravedad del cuerpo estará automáticamente debajo el ombligo.-El pecho tiene que inclinarse ligeramente hacia delante para que descienda la boca del estómago .-Las nalgas deben retroceder un poco para que se pueda erguir la espina dorsal.-La columna vertebral queda curvada como un arco y actúa sobre los músculos glúteos.-La posición natural que estoy describiendo DEBE SER NATURAL NUNCA FORZADA.-Las manos: se colocaran una encima de otra, cerca del bajo vientre y sobre la parte inferior de las piernas.-La mano que esté debajo contendrá a la de encima, estando los pulgares encontrados en su punta.-Hay que tener cuidado en que las manos y las puntas de los dedos estén cómodos, sin rigideces.-Cabeza:Erecta como si estuviera sostenida por un piolin al techo.-La boca cerrada y la lengua contra el paladar.-El meditante respirará por la nariz CIERRE LA BOCA.

LA MENTE: Abstenerse de concebir pensamientos; pero la mera idea de abstenerse es ya un pensamiento.-Si surgen pensamiento dejarlo pasar ,luchar contra la mente es un trabajo desgastante dejar que se diluya es mas fácil porque el meditante ESTA CONCENTRADO EN LA POSTURA Y LA RESPIRACION.

DURACION DE LA MEDITACION: Se puede meditar al despertarse a la mañana y/o antes de dormir.-Al principio es dable comenzar con 5 o 10 minutos, luego se incrementará hasta 25 minutos que sería el mínimo; el máximo no tiene límites solo el sentido común le dirá y un maestro que lo dirija.-Es importante ser mesurado LA MEDITACION conlleva esta virtud el tiempo de aprendizaje es la vida.-La meditación debe ser natural sin apresuramiento cada minuto que gane es importante a forzar la posición haciéndose daño, por el LO DE MESURA Y SENTIDO COMUN,

RESPIRACION: Una inspiración y una espiración forman una respiración completa.-Lo importante es purificar la sangre tanto inhalando como devolviendo hacia el exterior todo el anhídrido carbónico purificando la sangre en forma completa (no dejar aire viciado sin exhalar).-Recuerde 1-4-2-4 ( segundos o contando despacio): 1.-inhalo y envío al estomago inflando sin forzar como un globo.-4)retengo.-2) exhalo despacio porque desinflo y largo todo.-4)retengo.-Y así sucesivamente pero SIEMPRE NATURAL SIN FORZAR hasta que memorice el cuerpo la formaren el mientras tanto hágalo respetando la esencia posible del 1-4-2-4.-Busque que la misma sea fina inaudible y profunda se logra con el tiempo.

VIBRACION EN EL VIENTRE: una larga práctica remeditación suele dar como resultado una especie de vibración que se siente en el bajo vientre debajo del ombligo.-Esto demuestra que el vientre está lleno de fuerza psíquica.-Unos días antes de sentir esta vibración el meditante experimenta un cierto calor que se mueve,. Vientre por debajo del ombligo.-Este estado sigue su curso y cesa no es motivo de preocupación.

CONSIDERACION A TENER : El tener un Maestro cerca es importante cada cuerpo es un mundo y si bien la Meditación lleva la paz y bienestar a la persona, la consulta para poder hacerlo a un Medico siempre es necesario, porque Usted esta despertando su potencial que no utiliza, se potencian sus sentidos, mejora su respiración, etc. en resumen Usted esta empezando un camino hacia LA VIDA CUYOS LIMITES NO EXISTEN.


Raúl Barrias
raulbarrias@yahoo.com


http://www.diproredinter.com.ar
http://www.diproredinter.com.ar/
profesionales/raulbarrias/meditzen.html
 



Gentileza: info@medbioenergetica.com.ar


Ir al principio,
Noticias, opinión, política, derechos humanos, movimientos sociales, informes, latinoamerica
 
 
 
<h1>Diseño de sitios web</h1>
<h1>Diseño de sitios web</h1>
<h1>Diseño de sitios web</h1>

La explicacion del Genesis Un unico Dios El Génesis al fin resuelto. La explicación científica del relato bíblico de la Creación. Del texto poético a la comparación astronómica. ¿De que hablan los dos relatos de la Creación de La Biblia? En el relato existe un observador, quién narra lo que observa. Y una ubicación muy precisa desde donde observa.
BAJE EL LIBRO SIN COSTO
<h1>Taller literario</h1>
 

Diseño web
Optimización y posicionamiento

Clic Aquí

  Notas & Artículos
Educación
Noticias & Opiniones
Cartas de navegantes (opiniones)
El amasijo
Charlas sobre Arte
Entrevistas a artistas plásticos
Tecnología y ciencia
Teatro
Lectura y Textos
Artículos y boletines literarios
Temas varios
Entrevistas
Chistes
Columnas para sonreír
Reflexión
Biografías



cremacion de perros
eutanasia de perros y gatos a domicilio
historia del pueblo elegido
revamping de equipos
jubilaciones y pensiones
el genesis y la ciencia
ebook biblia
fotos digitales
rapisec
estudio de arquitectura
progettazione intelligente
cursos de fitoterapia plantas medicinales
private preiswerte führungen deutsch buenos aires
Cursos de medicina china
cursos de ingles acelerado
Cursos de medicina china
cursos
Lifting Botox, lipoaspiracion
alarmas contra incendios
el genesis y la ciencia
cursos de acupuntura
aprender ingles rapido
mudanzas domiciliarias
secretos de la Biblia
el genesis y la creacion
Fabrica de muebles de cocina
alquiler de pantallas de led
fletes en CABA
Bandejas plasticas
plafones de iluminacion
 

© Copyright 1999-2010 Paginadigital®. - Hecho el depósito que marca la Ley 11723 - Derechos reservados  




|Pon a paginadigital en tu sitio | Sugiere esta página a un amigo | Responsabilidad |
 info@paginadigital.com.ar
   |  Ayuda |

Web diseñado y producido por paginadigital®, Copyright 1999 - 20151, todos los derechos reservados. Los nombres e íconos de: paginadigital, Kids, art, pinturas, grabados, dibujos, objetos. Todos los derechos reservados. Hecho el depósito que marca la Ley 11723 - Derechos reservados | Términos y condiciones

| Home | Cursos y talleres | Servicios de Internet |Agenda de Ferias y Exposiciones | Exposiciones de arte y galerías | Becas, maestrias y posgrados | Programación de teatro, cartelera | Centros culturales | Concursos de pintura, literatura, arte, video, television, tv, teatro, casting | | Conferencias, seminarios, jornadas | cartelera de cine, tv, fotografía | Música, recitales, bandas, música clásica | Libreria, venta de textos y libros | Museos | Coros, operas, conciertos | Noticias, notas y artículos | Música de tango, cena show | Textos, poesía, prosa, cuentos, poemas | Solidaridad | Tarot, astrología | Mapa del sitio | Foro | Not | Cart | Salas | Tel | Taller | Taller literario | Enlaces útiles